Reprise de nos séances de gym en salle le lundi 4 septembre 2023 à 9h

Reprise des séances de gym aquatique à la piscine de Pichery

le mardi 2 octobre 2023 de 20h30 à 21h30

Séance en extérieur encore cette année 2023 en juin

Séances en extérieur du lundi 30 mai au jeudi 30 juin 2022 pour nos séances du lundi matin et mardi matin au Parc Foucaud à Gaillac.

Venez à notre rencontre découvrir la gym oxygène !

Nos séances se déroulent en musique et nous utilisons différents matériels au cours des séances : des bâtons, des élastibands, des ballons...

Saison 2020/2021

Reprise des séances en extérieur au stade de rugby de Longueville le lundi 3 mai 2021.

GYMNASTIQUE VOLONTAIRE GAILLACOISE - GVG

Nos animateurs

Tous nos animateurs ont un ou plusieurs diplômes sportifs

Martine Valérie Nathalie Véronique Christine Adriana

Pilates Gym douce ou Gym Tonic Yoga Qi Gong Tonic senior Stretching

Tonic senior

Nos animatrices Maitre nageur

Sandrine

Contenu des séances

Une activité pour tout public adulte, des jeunes aux seniors

De la gymnastique douce et du stretching, de la gym tonic, du Tonic senior, du renforcement musculaire abdos fessiers, de la Zumba-fitness et QI Gong et

du Pilates (nouveauté depuis 2018 !)…
Le sport, ce sont autant d'activités différentes...que de manières de le pratiquer !

Que vous ayez de 16 ans à 90 ans et plus, vous pouvez pratiquer une activité sportive. L'essentiel est de trouver celle qui vous convient et surtout, qui vous fait du bien !
Il n'existe aucune contrainte de lieu, de temps ou d'intensité. Essayez, testez, explorez, changez... pas d'obligation ! Le sport est un état d'esprit et de liberté...

Programmes EPGV Grand public

Des séances EPGV boostées et des cours rajeunis !

Si vous cherchez plus de diversité dans vos pratiques sportives ? Vous la trouverez dans notre association qui propose des cours de gym relookés et pour tous les goûts.

Aujourd’hui tout le monde réalise qu’il faut prendre soin de son corps. On le dit, on le vit, on le partage !

Si vous prenez le temps de faire du sport, quel sont vos objectifs, vos motivations ?

Nous vous proposons des séances de Pilates (nouveauté depuis 2018)

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Nous vous proposons les activités de Qi gong, Stretching (en alternance avec la gym douce : nouveauté 2019) et gym douce.

La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde.

Au cours des séances stretching avec Valérie, nous délions nos articulations et nous étirons à tour de rôle les différents muscles du corps.

Le QI GONG Qi Gong signifie “travail de l'énergie“ et se prononce “chi kong”.
Il s'agit d'une gymnastique traditionnelle venue de Chine et qui a souvent été utilisée en complément de la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong repose sur la maîtrise de l'énergie vitale, le "qi" et se traduit par une succession de mouvements lents permettant de travailler à la fois sur le souffle, la concentration et la respiration.

Cette gym douce permet d'assouplir les muscles et de travailler en douceur sur le fonctionnement de ses articulations. D'un point de vue psychologique, elle peut être utile à l'amélioration de la gestion des émotions, la mémoire ainsi que le sommeil.
Le Qi Gong est accessible à un large public allant des enfants (à partir de 6 ans) aux seniors. La lenteur des mouvements effectués permet de travailler en douceur sur l'ensemble du corps.

Nous avons repris notre activité de QI Gong. Voici le groupe réuni autour de notre animatrice Christine, en tenue de Professeur de Qi Gong ramenée de Chine où elle a obtenu son diplôme en 2016.

De la gym tonic et de la gym urbaine : marcher, bouger, monter et descendre des escaliers, tout est bon avec Nathalie !

Programmes EPGV Séniors

Volontaire, et vous ….

avec des séances de Tonic senior avec Valérie et Adriana

Vous avez plus de 65 ans, vous êtes sédentaires et peu actifs …

Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous envisagez de reprendre une vie plus active et de vous bouger…

Vous commencez à ressentir les effets du temps, et vous souhaitez maintenir votre autonomie au quotidien dans les gestes de tous les jours le plus longtemps possible, être plus alerte, plus mobile…

Vous souhaitez participer à une activité collective ludique visant le maintien de votre état de santé, de votre bien être, et surtout le maintien de votre niveau de relation sociale …

Vous recherchez la détente et les moments conviviaux tout en étant acteur de votre santé…..

Alors, n’hésitez plus, venez nous rejoindre et découvrir le sport santé à travers de la séance GV « Tonic senior »

EPGV Gymnastique aquatique avec Sandrine, notre animatrice

maître-nageur

A qui s’adresse la gym dans l’eau ?

Pas d’âge limite ni de sexe pour pratiquer ce sport, il s’adresse vraiment à tous.

Muscler le dos et les fessiers, raffermir la poitrine, tonifier les abdos, affiner la taille, la culotte de cheval et les mollets, apprendre à respirer… la gym aquatique est un sport complet !

Cette activité s’adresse à tout public et à tous ceux qui souhaitent maintenir une forme physique tonique. Il faut bannir cette vieille idée que la gym aquatique est réservée au troisième âge.

L’avantage de la gym aquatique c’est qu’elle propose différents niveaux d’exercices plus ou moins difficiles : toniques, intenses, relaxants…Vous suivrez des cours adaptés avec notre maître-nageur. Il vous guidera pour garder le rythme dans vos mouvements de battements, flexions, ciseaux et dans l’apprentissage du contrôle de votre respiration.

LE PORT DU BONNET EST OBLIGATOIRE